Fundació TecnoCampus
eCampus
Universitat Empresa
eCampus

Que estàs buscant?
Pujar un nivell
Campus Saludable i Sostenible

Activitats pel PDI/PAS 

Actualment,  s’ofereix setmanalment una proposta d’activitat física cada dimarts a les 14:15h i, mensualment un dimecres al mes, en l’àmbit de l’alimentació fem el “Dinar amb l’expert". Trobareu tota la informació al desplegable d’activitats i al calendari del final. Al llarg del curs també s’ofereix el Servei d’Atenció Psicològica (SAP) i formacions més específiques. 

Per tal d’arribar de forma global a la comunitat de treballadores i treballadors s’ha establert el Comitè de CSS de PDI/PAS.

Si tens algun suggeriment o consulta ens pots escriure al correu de CSS.

 

Les dues propostes principals que s’ofereixen al personal treballador són:

Activitat física saludable
  • Entrenament funcional:  l'objectiu d'aquesta activitat és conèixer millor el teu cos, millorar la teva força i mobilitat a través de circuits adaptats en funció la condició física de cada treballador/a. A càrrec de Jan Segura, preparador físic graduat en CAFE al TecnoCampus.
  • Dates: cada dimarts de gener i febrer a les 14:15h. 
  • Programa: descarregar aquí
  • Inscripcions: disponibles
  • Mobilitat i consciència corporal: l'objectiu d'aquesta activitat és reeducar i treballar la consciència corporal, alliberar les tensions de les cervicals i espatlles, millorar la postura asseguda i dempeus i descobrir com tenir una columna sana i confort lumbar. A càrrec d'Aida Dominguez, Fisioterapeuta i llicenciada en Educació Física en Fisiogènica.
  • Dates: cada dimarts de febrer i maig a les 14:15h. 
  • Programa: descarregar aquí
  • Inscripcions: disponibles
  • Marxa nòrdica: l'objectiu d'aquesta activitat és explicar la tècnica i capacitar als assistents perquè puguin realitzar marxa nòrdica pel seu compte. A càrrec d'Anabel Casanovas Fisioterapeuta i PDI a ESCST. Postgrau i Màster universitari en Fisioteràpia del Tòrax.
  • Dates: cada dimarts d'abril a les 14:15h. 
  • Programa: descarregar aquí
  • Inscripcions: disponibles
  • Ioga: l'objectiu d'aquesta activitat és realitzar sessions setmanals de pràctica de ioga hatha/ vinyasa on es realitzaran exercicis d’estirament, relaxació, meditació i respiració. A càrrec de Carina Roldán
  • Dates: cada dijous d'abril a juny a les 14:15h. 
  • Programa: descarregar aquí
  • Inscripcions: disponibles
Alimentació saludable
  • Dinar amb l'expert: l'objectiu d'aquesta activitat és aprofundir el coneixement sobre aliments i nutrients, i cuinar elaboracions saludables. A càrrec d'en Jordi Sarola, nutricionista i PDI associat de l'ESCST; Alex Ortiga, cuiner, formador i showcooking, especialista en tallers de cuina saludable.
  1. Dates: cada dimecres a les 14:00h. 8 febrer, 16 març, 19 abril, 17 maig, 18 octubre i 22 novembre
  2. Programa: descarregar aquí
  3. Inscripcions: disponibles 
 

El SAP és un servei gratuït que ofereix una consulta d'assessorament psicològic a tota la comunitat universitària del TecnoCampus (estudiantat, PAS i PDI) per millorar el benestar personal i la gestió emocional.

Alimentació saludable a l'entorn de treball

Recomanacions per millorar l'equilibri nutricional dels àpats i del contingut de les màquines expenedores d'aliments i begudes

Menjar sa i moure's a la feina

Adoptar estils de vida saludables, també en el lloc de treball, és fonamental per mantenir i millorar la salut dels treballadors. Com i cada quant s'ha de menjar? Què puc fer a la feina per moure'm més?

Descarregar PDF

10 Consells per una tornada de vacances amb bona salut!

Què podeu fer per allargar els efectes beneficiosos de les vacances per a la salut? Com podeu disminuir l’estrès postvacacional?

Descarregar PDF

Com ser més actiu i activa a la Universitat

10 Trucs per ser més actius i actives a la Universitat

Descarregar PDF

Pes saludable

L'índex de massa corporal (IMC) és un índex del pes corporal en relació amb l'alçada. És un indicador que serveix per avaluar el risc associat a l'excés de pes o a l’infrapès.

 

Calendari activitats PDI/PAS 2023-2024

Calendari formació en salut i benestar PDI/PAS

Tens algun dubte?

Contacta amb nosaltres a través de l'Instagram @viucampusaludable o envia'ns un correu!

Envia'ns un correu